苏州阳澄湖莲花岛农家乐 养脾胃不难，记住【8少1多】诀🆘

养脾胃不难，记住【8少1多】诀 . 1❌【少食】其实我们的身体不需要很多食物，吃太多我们的脾胃消化不了，反而成为我们身体的一个负担。饭吃七分饱，睡前三小时内不要吃东西 . 2❌【少坐】经常久坐，很少起来活动身体，吃进去的食物不消化，很容易肚子胀。平时要注意多走动，多活动身体 . 3❌【少冷】寒凉是脾胃的大忌，想要养好脾胃苏州阳澄湖莲花岛农家乐，就要少吃凉的 (西瓜，柿子，雪糕），也要少喝冷水（冷饮） . 4❌【少油】重口味的食物，偶尔吃一次可以，但是不要经常吃，容易Ci激肠胃，也会让我们口千舌燥，皮肤变差，日常可以自己做饭，少吃外卖，省钱还健康 . 5❌【少虑】有人生活压力大，往往多愁善感，容易忧愁思虑，很容易影响脾胃，造成脾虛，所以养好脾胃要少虑，凡事想开点，不要想太多 . 6❌【少躺】脾主肌肉，白天经常坐着，缺少运动的人，下班就不要再躺了，尽量起来运动一下，拉伸一下身体，慢跑，瑜伽，跳操都可以 . 7❌【少肉】经常吃滋腻的食物，如大鱼大肉，糖油混合物，蛋糕奶油等，吃完不消化，难受的还是自己 8❌【少熬夜】 11点就睡觉吧，别熬夜了，留给身体充分的休息时间 . 9✅【1多】当一个人脾胃虚弱程度比较严重的时候，日常行为习惯已经作用不大，就需要借助调理脾胃的中成方，常见就是👉泰渭散，👉金免幽，提高脾胃运化能力，提高营养吸收的能力，有助祛湿健脾，改善整体的消化系统。